Ha koll på vad du har på tallriken
Amaranthblad
Kalorier och näringsvärden
råa
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 23 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Kolhydrater 4 g 1%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,5 g 5%
- Sockerarter 0,2 g —
- Natrium 20 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 146 µg 16%
- Vitamin C 43,3 mg 48%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 1140 µg 950%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,66 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 85 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 215 mg 17%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 55 mg 13%
- Fosfor 50 mg 4%
- Kalium 611 mg 13%
- Zink 0,9 mg 8%
- Koppar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,89 mg 38%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,5 g | 4 g | 0,3 g |
| 1 portion | 28 g | 6 | 0,7 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 56 g | 13 | 1,4 g | 2,3 g | 0,2 g |
| ½ portion | 14 g | 3 | 0,3 g | 0,6 g | 0 g |
| 3 portioner | 84 g | 19 | 2,1 g | 3,4 g | 0,3 g |
| 4 portioner | 112 g | 26 | 2,8 g | 4,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,7 g | 6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,9 g | 8 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,2 g | 10 g | 0,8 g |
Liknande livsmedel
- Färska amaranthblad23 kcal / 100 g
- Gröna amarantblad31 kcal / 100 g
- Röda amarantblad33 kcal / 100 g
- Amaranth kornrå365 kcal / 100 g
- Amarantrå369 kcal / 100 g
- Rödbetsbladrå22 kcal / 100 g
- Amaranthkornokokta371 kcal / 100 g
- Sötpotatisbladrå42 kcal / 100 g
- Tarobladrå42 kcal / 100 g
- Korianderbladråa23 kcal / 100 g
Frågor om Amaranthblad
Hur många kalorier innehåller 100 g Amaranthblad?
100 g Amaranthblad innehåller 23 kcal, med 2,5 g protein, 4 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28 g) Amaranthblad?
1 portion (28 g) Amaranthblad innehåller 6 kcal, med 0,7 g protein, 1,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56 g) Amaranthblad?
2 portioner (56 g) Amaranthblad innehåller 13 kcal, med 1,4 g protein, 2,3 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14 g) Amaranthblad?
½ portion (14 g) Amaranthblad innehåller 3 kcal, med 0,3 g protein, 0,6 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (84 g) Amaranthblad?
3 portioner (84 g) Amaranthblad innehåller 19 kcal, med 2,1 g protein, 3,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (112 g) Amaranthblad?
4 portioner (112 g) Amaranthblad innehåller 26 kcal, med 2,8 g protein, 4,5 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Amaranthblad?
50 g Amaranthblad innehåller 12 kcal, med 1,2 g protein, 2 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Amaranthblad?
150 g Amaranthblad innehåller 35 kcal, med 3,7 g protein, 6 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168385 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
