Ha koll på vad du har på tallriken

Taroblad

Kalorier och näringsvärden

rå

42
kalorierkcal per 100 g
Protein5 g
Kolh.3 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 42 kcal —
  • Protein 5 g 10%
  • Kolhydrater 3 g 1%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 3,7 g 13%
  • Sockerarter 3 g —
  • Natrium 3 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 241 µg 27%
  • Vitamin C 52 mg 58%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2 mg 13%
  • Vitamin K 109 µg 90%
  • Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotensyra (B5) 0,08 mg 2%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 126 µg 32%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 12,8 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 107 mg 8%
  • Järn 2,3 mg 13%
  • Magnesium 45 mg 11%
  • Fosfor 60 mg 5%
  • Kalium 648 mg 14%
  • Zink 0,41 mg 4%
  • Koppar 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,71 mg 31%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g425 g3 g0,7 g
1 portion28 g121,4 g0,8 g0,2 g
2 portioner56 g242,8 g1,7 g0,4 g
½ portion14 g60,7 g0,4 g0,1 g
3 portioner84 g354,2 g2,5 g0,6 g
4 portioner112 g475,6 g3,4 g0,8 g
50 g50 g212,5 g1,5 g0,4 g
150 g150 g637,5 g4,5 g1,1 g
200 g200 g8410 g6 g1,5 g
250 g250 g10513 g7,5 g1,9 g

Frågor om Taroblad

Hur många kalorier innehåller 100 g Taroblad?

100 g Taroblad innehåller 42 kcal, med 5 g protein, 3 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (28 g) Taroblad?

1 portion (28 g) Taroblad innehåller 12 kcal, med 1,4 g protein, 0,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56 g) Taroblad?

2 portioner (56 g) Taroblad innehåller 24 kcal, med 2,8 g protein, 1,7 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (14 g) Taroblad?

½ portion (14 g) Taroblad innehåller 6 kcal, med 0,7 g protein, 0,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (84 g) Taroblad?

3 portioner (84 g) Taroblad innehåller 35 kcal, med 4,2 g protein, 2,5 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (112 g) Taroblad?

4 portioner (112 g) Taroblad innehåller 47 kcal, med 5,6 g protein, 3,4 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Taroblad?

50 g Taroblad innehåller 21 kcal, med 2,5 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Taroblad?

150 g Taroblad innehåller 63 kcal, med 7,5 g protein, 4,5 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 168487 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat