Ha koll på vad du har på tallriken

Tahititaro

Kalorier och näringsvärden

rå

44
kalorierkcal per 100 g
Protein2,8 g
Kolh.6,9 g
Fett1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 44 kcal —
  • Protein 2,8 g 6%
  • Kolhydrater 6,9 g 3%
  • Fett 1 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Natrium 50 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 102 µg 11%
  • Vitamin C 96 mg 107%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantotensyra (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 129 mg 10%
  • Järn 1,3 mg 7%
  • Magnesium 47 mg 11%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalium 606 mg 13%
  • Zink 0,09 mg 1%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g442,8 g6,9 g1 g
1 portion125 g553,5 g8,6 g1,2 g
2 portioner250 g1107 g17 g2,4 g
½ portion62,5 g281,7 g4,3 g0,6 g
3 portioner375 g16511 g26 g3,6 g
4 portioner500 g22014 g35 g4,9 g
50 g50 g221,4 g3,5 g0,5 g
150 g150 g664,2 g10 g1,5 g
200 g200 g885,6 g14 g1,9 g

Frågor om Tahititaro

Hur många kalorier innehåller 100 g Tahititaro?

100 g Tahititaro innehåller 44 kcal, med 2,8 g protein, 6,9 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (125 g) Tahititaro?

1 portion (125 g) Tahititaro innehåller 55 kcal, med 3,5 g protein, 8,6 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (250 g) Tahititaro?

2 portioner (250 g) Tahititaro innehåller 110 kcal, med 7 g protein, 17 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (62,5 g) Tahititaro?

½ portion (62,5 g) Tahititaro innehåller 28 kcal, med 1,7 g protein, 4,3 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (375 g) Tahititaro?

3 portioner (375 g) Tahititaro innehåller 165 kcal, med 11 g protein, 26 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (500 g) Tahititaro?

4 portioner (500 g) Tahititaro innehåller 220 kcal, med 14 g protein, 35 g kolhydrater och 4,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Tahititaro?

50 g Tahititaro innehåller 22 kcal, med 1,4 g protein, 3,5 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Tahititaro?

150 g Tahititaro innehåller 66 kcal, med 4,2 g protein, 10 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 169310 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat