Ha koll på vad du har på tallriken

Tahititaro

Kalorier och näringsvärden

kokt, med salt

44
kalorierkcal per 100 g
Protein4,2 g
Kolh.6,9 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 44 kcal —
  • Protein 4,2 g 8%
  • Kolhydrater 6,9 g 2%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Natrium 290 mg 13%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 88 µg 10%
  • Vitamin C 38 mg 42%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,48 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 149 mg 11%
  • Järn 1,6 mg 9%
  • Magnesium 51 mg 12%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Kalium 623 mg 13%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koppar 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 0,8 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g444,2 g6,9 g0,7 g
1 portion137 g605,7 g9,4 g0,9 g
2 portioner274 g12111 g19 g1,9 g
½ portion68,5 g302,8 g4,7 g0,5 g
3 portioner411 g18117 g28 g2,8 g
4 portioner548 g24123 g38 g3,7 g
50 g50 g222,1 g3,4 g0,3 g
150 g150 g666,2 g10 g1 g
200 g200 g888,3 g14 g1,4 g
250 g250 g11010 g17 g1,7 g

Frågor om Tahititaro

Hur många kalorier innehåller 100 g Tahititaro?

100 g Tahititaro innehåller 44 kcal, med 4,2 g protein, 6,9 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (137 g) Tahititaro?

1 portion (137 g) Tahititaro innehåller 60 kcal, med 5,7 g protein, 9,4 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (274 g) Tahititaro?

2 portioner (274 g) Tahititaro innehåller 121 kcal, med 11 g protein, 19 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (68,5 g) Tahititaro?

½ portion (68,5 g) Tahititaro innehåller 30 kcal, med 2,8 g protein, 4,7 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (411 g) Tahititaro?

3 portioner (411 g) Tahititaro innehåller 181 kcal, med 17 g protein, 28 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (548 g) Tahititaro?

4 portioner (548 g) Tahititaro innehåller 241 kcal, med 23 g protein, 38 g kolhydrater och 3,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Tahititaro?

50 g Tahititaro innehåller 22 kcal, med 2,1 g protein, 3,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Tahititaro?

150 g Tahititaro innehåller 66 kcal, med 6,2 g protein, 10 g kolhydrater och 1 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170136 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat