Ha koll på vad du har på tallriken
Hawaii-bergjam
Kalorier och näringsvärden
kokt, ångkokt, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 82 kcal —
- Protein 1,7 g 3%
- Kolhydrater 20 g 7%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Natrium 248 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 0,43 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 40 mg 3%
- Kalium 495 mg 11%
- Zink 0,32 mg 3%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 1,7 g | 20 g | 0,1 g |
| 1 portion | 145 g | 119 | 2,5 g | 29 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 290 g | 238 | 5 g | 58 g | 0,2 g |
| ½ portion | 72,5 g | 59 | 1,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 435 g | 357 | 7,5 g | 87 g | 0,3 g |
| 4 portioner | 580 g | 476 | 10 g | 116 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0,9 g | 10 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 2,6 g | 30 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 3,5 g | 40 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 4,3 g | 50 g | 0,2 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Hawaii-bergjam
Hur många kalorier innehåller 100 g Hawaii-bergjam?
100 g Hawaii-bergjam innehåller 82 kcal, med 1,7 g protein, 20 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (145 g) Hawaii-bergjam?
1 portion (145 g) Hawaii-bergjam innehåller 119 kcal, med 2,5 g protein, 29 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (290 g) Hawaii-bergjam?
2 portioner (290 g) Hawaii-bergjam innehåller 238 kcal, med 5 g protein, 58 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (72,5 g) Hawaii-bergjam?
½ portion (72,5 g) Hawaii-bergjam innehåller 59 kcal, med 1,3 g protein, 15 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (435 g) Hawaii-bergjam?
3 portioner (435 g) Hawaii-bergjam innehåller 357 kcal, med 7,5 g protein, 87 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (580 g) Hawaii-bergjam?
4 portioner (580 g) Hawaii-bergjam innehåller 476 kcal, med 10 g protein, 116 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hawaii-bergjam?
50 g Hawaii-bergjam innehåller 41 kcal, med 0,9 g protein, 10 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hawaii-bergjam?
150 g Hawaii-bergjam innehåller 123 kcal, med 2,6 g protein, 30 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168552 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
