Ha koll på vad du har på tallriken
Taroblad
Kalorier och näringsvärden
kokta, ångkokta, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 24 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Kolhydrater 2 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 2 g 7%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 212 µg 24%
- Vitamin C 35,5 mg 39%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 86 mg 7%
- Järn 1,2 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalium 460 mg 10%
- Zink 0,21 mg 2%
- Koppar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,7 g | 2 g | 0,4 g |
| 1 portion | 145 g | 35 | 3,9 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 2 portioner | 290 g | 70 | 7,9 g | 5,9 g | 1,2 g |
| ½ portion | 72,5 g | 17 | 2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 435 g | 104 | 12 g | 8,8 g | 1,8 g |
| 4 portioner | 580 g | 139 | 16 g | 12 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,1 g | 3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5,4 g | 4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6,8 g | 5,1 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Taroskottkokta, utan salt14 kcal / 100 g
- Sötpotatisbladrå42 kcal / 100 g
- Tarorå112 kcal / 100 g
- Tahitisk tarokokt, utan salt44 kcal / 100 g
- Pumpabladkokt, avrunnen, utan salt21 kcal / 100 g
- Tahititarokokt, med salt44 kcal / 100 g
- Taroknölekokt131 kcal / 100 g
- Amaranthbladkokta, kokta, avrunna, utan salt21 kcal / 100 g
- Tanniabladtillagade utan fett38 kcal / 100 g
- Rödbeta bladtillagade, kokta, avrunna, utan salt27 kcal / 100 g
Frågor om Taroblad
Hur många kalorier innehåller 100 g Taroblad?
100 g Taroblad innehåller 24 kcal, med 2,7 g protein, 2 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (145 g) Taroblad?
1 portion (145 g) Taroblad innehåller 35 kcal, med 3,9 g protein, 2,9 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (290 g) Taroblad?
2 portioner (290 g) Taroblad innehåller 70 kcal, med 7,9 g protein, 5,9 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (72,5 g) Taroblad?
½ portion (72,5 g) Taroblad innehåller 17 kcal, med 2 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (435 g) Taroblad?
3 portioner (435 g) Taroblad innehåller 104 kcal, med 12 g protein, 8,8 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (580 g) Taroblad?
4 portioner (580 g) Taroblad innehåller 139 kcal, med 16 g protein, 12 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Taroblad?
50 g Taroblad innehåller 12 kcal, med 1,4 g protein, 1 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Taroblad?
150 g Taroblad innehåller 36 kcal, med 4,1 g protein, 3 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168488 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
