Ha koll på vad du har på tallriken
Amaranthblad
Kalorier och näringsvärden
kokta, kokta, avrunna, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 21 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Kolhydrater 4,1 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Natrium 257 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 139 µg 15%
- Vitamin C 41,1 mg 46%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,56 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 209 mg 16%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 55 mg 13%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalium 641 mg 14%
- Zink 0,88 mg 8%
- Koppar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,86 mg 37%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 1 portion | 132 g | 28 | 2,8 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 264 g | 55 | 5,6 g | 11 g | 0,5 g |
| ½ portion | 66 g | 14 | 1,4 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 396 g | 83 | 8,4 g | 16 g | 0,7 g |
| 4 portioner | 528 g | 111 | 11 g | 22 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,2 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 10 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Färska amaranthblad23 kcal / 100 g
- Kokt amarantkokt119 kcal / 100 g
- Gröna amarantblad31 kcal / 100 g
- Spenatbladavrunna, utan olja, med salt, kokta20 kcal / 100 g
- Amarantkornkokta102 kcal / 100 g
- Rödbeta bladtillagade, kokta, avrunna, med salt27 kcal / 100 g
- Pumpabladtillagade, kokta, avrunna, med salt21 kcal / 100 g
- Amarantkokt103 kcal / 100 g
- Maskrosbladtillagade, kokta, avrunna, med salt33 kcal / 100 g
- Sötpotatisbladkokta, ångkokta, med salt35 kcal / 100 g
Frågor om Amaranthblad
Hur många kalorier innehåller 100 g Amaranthblad?
100 g Amaranthblad innehåller 21 kcal, med 2,1 g protein, 4,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (132 g) Amaranthblad?
1 portion (132 g) Amaranthblad innehåller 28 kcal, med 2,8 g protein, 5,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (264 g) Amaranthblad?
2 portioner (264 g) Amaranthblad innehåller 55 kcal, med 5,6 g protein, 11 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (66 g) Amaranthblad?
½ portion (66 g) Amaranthblad innehåller 14 kcal, med 1,4 g protein, 2,7 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (396 g) Amaranthblad?
3 portioner (396 g) Amaranthblad innehåller 83 kcal, med 8,4 g protein, 16 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (528 g) Amaranthblad?
4 portioner (528 g) Amaranthblad innehåller 111 kcal, med 11 g protein, 22 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Amaranthblad?
50 g Amaranthblad innehåller 11 kcal, med 1,1 g protein, 2,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Amaranthblad?
150 g Amaranthblad innehåller 32 kcal, med 3,2 g protein, 6,2 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168492 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
