Ha koll på vad du har på tallriken
Maskrosblad
Kalorier och näringsvärden
tillagade, kokta, avrunna, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 33 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Kolhydrater 3,5 g 1%
- Fett 0,6 g 1%
- Fiber 2,9 g 10%
- Sockerarter 1,6 g —
- Natrium 280 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 727 µg 81%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,6 mg 4%
- Vitamin K 359 µg 299%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27,6 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 140 mg 11%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalium 232 mg 5%
- Zink 0,28 mg 3%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 1 portion | 105 g | 35 | 2,1 g | 3,7 g | 0,6 g |
| 2 portioner | 210 g | 69 | 4,2 g | 7,4 g | 1,3 g |
| ½ portion | 52,5 g | 17 | 1,1 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 315 g | 104 | 6,3 g | 11 g | 1,9 g |
| 4 portioner | 420 g | 139 | 8,4 g | 15 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5,3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 8,8 g | 1,5 g |
Liknande livsmedel
- Maskrossikoriarå25 kcal / 100 g
- Cikoriasgröntkokta, utan olja, med salt19 kcal / 100 g
- Vilda cikoriabladkokta i destillerat vatten, utan salt, avrunna17 kcal / 100 g
- Maskrosrått49 kcal / 100 g
- Rödbeta bladtillagade, kokta, avrunna, med salt27 kcal / 100 g
- Amaranthbladkokta, kokta, avrunna, med salt21 kcal / 100 g
- Cikoriabladrå23 kcal / 100 g
- Pumpabladtillagade, kokta, avrunna, med salt21 kcal / 100 g
- Senapsbladkokta, avrunna, med salt26 kcal / 100 g
- Rovblastkokta, avrunna, med salt20 kcal / 100 g
Frågor om Maskrosblad
Hur många kalorier innehåller 100 g Maskrosblad?
100 g Maskrosblad innehåller 33 kcal, med 2 g protein, 3,5 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (105 g) Maskrosblad?
1 portion (105 g) Maskrosblad innehåller 35 kcal, med 2,1 g protein, 3,7 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (210 g) Maskrosblad?
2 portioner (210 g) Maskrosblad innehåller 69 kcal, med 4,2 g protein, 7,4 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (52,5 g) Maskrosblad?
½ portion (52,5 g) Maskrosblad innehåller 17 kcal, med 1,1 g protein, 1,8 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (315 g) Maskrosblad?
3 portioner (315 g) Maskrosblad innehåller 104 kcal, med 6,3 g protein, 11 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (420 g) Maskrosblad?
4 portioner (420 g) Maskrosblad innehåller 139 kcal, med 8,4 g protein, 15 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Maskrosblad?
50 g Maskrosblad innehåller 17 kcal, med 1 g protein, 1,8 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Maskrosblad?
150 g Maskrosblad innehåller 50 kcal, med 3 g protein, 5,3 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169351 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
