Ha koll på vad du har på tallriken

Maskrosblad

Kalorier och näringsvärden

kokta, avrunna

33
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Kolh.3,5 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 33 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Kolhydrater 3,5 g 1%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 2,9 g 10%
  • Sockerarter 0,5 g —
  • Natrium 44 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 342 µg 38%
  • Vitamin C 18 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,4 mg 16%
  • Vitamin K 551 µg 460%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
  • Niacin (B3) 0,51 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 25 mg 5%

Mineraler

  • Kalcium 140 mg 11%
  • Järn 1,8 mg 10%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 42 mg 3%
  • Kalium 232 mg 5%
  • Zink 0,28 mg 3%
  • Koppar 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selen 0,3 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g332 g3,5 g0,6 g
50 g50 g171 g1,8 g0,3 g
150 g150 g503 g5,3 g0,9 g
200 g200 g664 g7 g1,2 g
250 g250 g835 g8,8 g1,5 g

Frågor om Maskrosblad

Hur många kalorier innehåller 100 g Maskrosblad?

100 g Maskrosblad innehåller 33 kcal, med 2 g protein, 3,5 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Maskrosblad?

50 g Maskrosblad innehåller 17 kcal, med 1 g protein, 1,8 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Maskrosblad?

150 g Maskrosblad innehåller 50 kcal, med 3 g protein, 5,3 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Maskrosblad?

200 g Maskrosblad innehåller 66 kcal, med 4 g protein, 7 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Maskrosblad?

250 g Maskrosblad innehåller 83 kcal, med 5 g protein, 8,8 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2087 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat