Ha koll på vad du har på tallriken

Amarant

Kalorier och näringsvärden

kokt

103
kalorierkcal per 100 g
Protein3,8 g
Kolh.17 g
Fett1,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 103 kcal —
  • Protein 3,8 g 8%
  • Kolhydrater 17 g 6%
  • Fett 1,6 g 2%
  • Fiber 2,1 g 8%
  • Sockerarter 0,5 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,19 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,23 mg 1%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 22 µg 6%

Mineraler

  • Kalcium 47 mg 4%
  • Järn 2,1 mg 12%
  • Magnesium 65 mg 15%
  • Fosfor 148 mg 12%
  • Kalium 135 mg 3%
  • Zink 0,86 mg 8%
  • Koppar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,85 mg 37%
  • Selen 5,5 µg 10%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1033,8 g17 g1,6 g
50 g50 g521,9 g8,3 g0,8 g
150 g150 g1555,7 g25 g2,4 g
200 g200 g2067,6 g33 g3,2 g
250 g250 g2589,5 g42 g4 g

Frågor om Amarant

Hur många kalorier innehåller 100 g Amarant?

100 g Amarant innehåller 103 kcal, med 3,8 g protein, 17 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Amarant?

50 g Amarant innehåller 52 kcal, med 1,9 g protein, 8,3 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Amarant?

150 g Amarant innehåller 155 kcal, med 5,7 g protein, 25 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Amarant?

200 g Amarant innehåller 206 kcal, med 7,6 g protein, 33 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Amarant?

250 g Amarant innehåller 258 kcal, med 9,5 g protein, 42 g kolhydrater och 4 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6674 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat