Ha koll på vad du har på tallriken
Amarant
Kalorier och näringsvärden
torr
372
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.59 g
Fett7 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 372 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Kolhydrater 59 g 21%
- Fett 7 g 9%
- Mättat fett 1,5 g 7%
- Fiber 6,7 g 24%
- Sockerarter 1,7 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 0,92 mg 6%
- Pantotensyra (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folat (B9) 82 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 69,8 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 159 mg 12%
- Järn 7,6 mg 42%
- Magnesium 248 mg 59%
- Fosfor 557 mg 45%
- Kalium 508 mg 11%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koppar 0,53 mg 58%
- Mangan 3,3 mg 145%
- Selen 18,7 µg 34%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 14 g | 59 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,8 g | 29 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 20 g | 88 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 27 g | 117 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 34 g | 146 g | 18 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Amarant
Hur många kalorier innehåller 100 g Amarant?
100 g Amarant innehåller 372 kcal, med 14 g protein, 59 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Amarant?
50 g Amarant innehåller 186 kcal, med 6,8 g protein, 29 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Amarant?
150 g Amarant innehåller 558 kcal, med 20 g protein, 88 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Amarant?
200 g Amarant innehåller 744 kcal, med 27 g protein, 117 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Amarant?
250 g Amarant innehåller 930 kcal, med 34 g protein, 146 g kolhydrater och 18 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 4409 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
