Ha koll på vad du har på tallriken

Skotsk grönkål

Kalorier och näringsvärden

rå

42
kalorierkcal per 100 g
Protein2,8 g
Kolh.6,6 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 42 kcal —
  • Protein 2,8 g 6%
  • Kolhydrater 6,6 g 2%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 1,7 g 6%
  • Natrium 70 mg 3%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 155 µg 17%
  • Vitamin C 130 mg 144%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotensyra (B5) 0,08 mg 2%
  • Vitamin B6 0,23 mg 13%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 205 mg 16%
  • Järn 3 mg 17%
  • Magnesium 88 mg 21%
  • Fosfor 62 mg 5%
  • Kalium 450 mg 10%
  • Zink 0,37 mg 3%
  • Koppar 0,24 mg 27%
  • Mangan 0,65 mg 28%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g422,8 g6,6 g0,6 g
50 g50 g211,4 g3,3 g0,3 g
150 g150 g634,2 g9,9 g0,9 g
200 g200 g845,6 g13 g1,2 g
250 g250 g1057 g17 g1,5 g

Frågor om Skotsk grönkål

Hur många kalorier innehåller 100 g Skotsk grönkål?

100 g Skotsk grönkål innehåller 42 kcal, med 2,8 g protein, 6,6 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Skotsk grönkål?

50 g Skotsk grönkål innehåller 21 kcal, med 1,4 g protein, 3,3 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Skotsk grönkål?

150 g Skotsk grönkål innehåller 63 kcal, med 4,2 g protein, 9,9 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Skotsk grönkål?

200 g Skotsk grönkål innehåller 84 kcal, med 5,6 g protein, 13 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Skotsk grönkål?

250 g Skotsk grönkål innehåller 105 kcal, med 7 g protein, 17 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2295 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat