Ha koll på vad du har på tallriken
Kale, Danish, raw
Kalorier och näringsvärden
38
kalorierkcal per 100 g
Protein3,4 g
Kolh.1,4 g
Fett0,8 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 38 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Kolhydrater 1,4 g 0%
- Fett 0,8 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 5,8 g 21%
- Sockerarter 1,4 g —
- Natrium 11,7 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 425 µg 47%
- Vitamin C 46,4 mg 52%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,6 mg 17%
- Vitamin K 76,9 µg 64%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotensyra (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Biotin (B7) 7 µg 23%
- Folat (B9) 90,1 µg 23%
- Kolin 0,5 mg 0%
Mineraler
- Kalcium 245 mg 19%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 24,9 mg 6%
- Fosfor 64,1 mg 5%
- Kalium 461 mg 10%
- Zink 0,35 mg 3%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 2,1 µg 4%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 3,4 g | 1,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,7 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 5,2 g | 2 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 6,9 g | 2,7 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 96 | 8,6 g | 3,4 g | 2 g |
Liknande livsmedel
- Cauliflower danish19 kcal / 100 g
- Kale21 kcal / 100 g
- Cabbage red danish24 kcal / 100 g
- Grönkålrå35 kcal / 100 g
- Cabbage pointed danish21 kcal / 100 g
- Cauliflower25 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Brussels sprouts automn50 kcal / 100 g
- Skotsk grönkålrå42 kcal / 100 g
- Brussels sprouts winter48 kcal / 100 g
Frågor om Kale, Danish, raw
Hur många kalorier innehåller 100 g Kale, Danish, raw?
100 g Kale, Danish, raw innehåller 38 kcal, med 3,4 g protein, 1,4 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kale, Danish, raw?
50 g Kale, Danish, raw innehåller 19 kcal, med 1,7 g protein, 0,7 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kale, Danish, raw?
150 g Kale, Danish, raw innehåller 57 kcal, med 5,2 g protein, 2 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Kale, Danish, raw?
200 g Kale, Danish, raw innehåller 76 kcal, med 6,9 g protein, 2,7 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Kale, Danish, raw?
250 g Kale, Danish, raw innehåller 96 kcal, med 8,6 g protein, 3,4 g kolhydrater och 2 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 1391 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
