Ha koll på vad du har på tallriken

Salad, romaine, raw

Kalorier och näringsvärden

15
kalorierkcal per 100 g
Protein1,6 g
Kolh.1,1 g
Fett0 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 15 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Kolhydrater 1,1 g 0%
  • Fett 0 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sockerarter 1,1 g —
  • Natrium 6,7 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 139 µg 15%
  • Vitamin C 6,2 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,44 mg 3%
  • Vitamin K 25,9 µg 22%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,26 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 4,2 µg 14%
  • Folat (B9) 92 µg 23%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 9,9 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 24 mg 2%
  • Järn 0,91 mg 5%
  • Magnesium 10,4 mg 2%
  • Fosfor 43 mg 3%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 0,35 mg 3%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 0,1 µg 0%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g151,6 g1,1 g0 g
50 g50 g80,8 g0,6 g0 g
150 g150 g232,4 g1,7 g0 g
200 g200 g303,3 g2,2 g0 g
250 g250 g384,1 g2,8 g0 g

Frågor om Salad, romaine, raw

Hur många kalorier innehåller 100 g Salad, romaine, raw?

100 g Salad, romaine, raw innehåller 15 kcal, med 1,6 g protein, 1,1 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Salad, romaine, raw?

50 g Salad, romaine, raw innehåller 8 kcal, med 0,8 g protein, 0,6 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Salad, romaine, raw?

150 g Salad, romaine, raw innehåller 23 kcal, med 2,4 g protein, 1,7 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Salad, romaine, raw?

200 g Salad, romaine, raw innehåller 30 kcal, med 3,3 g protein, 2,2 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Salad, romaine, raw?

250 g Salad, romaine, raw innehåller 38 kcal, med 4,1 g protein, 2,8 g kolhydrater och 0 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 1743 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat