Ha koll på vad du har på tallriken

Kale, frozen

Kalorier och näringsvärden

21
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Kolh.0,1 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 21 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Kolhydrater 0,1 g 0%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 3,5 g 13%
  • Sockerarter 0,1 g —
  • Natrium 13,4 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 432 µg 48%
  • Vitamin C 18,4 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,9 mg 13%
  • Vitamin K 46 µg 38%
  • Tiamin (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,43 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 2,9 µg 10%
  • Folat (B9) 24,8 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 0,4 mg 0%

Mineraler

  • Kalcium 175 mg 13%
  • Järn 0,64 mg 4%
  • Magnesium 15,5 mg 4%
  • Fosfor 33,5 mg 3%
  • Kalium 151 mg 3%
  • Zink 0,21 mg 2%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,29 mg 13%
  • Selen 0,38 µg 1%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g212,1 g0,1 g0,6 g
50 g50 g111 g0,1 g0,3 g
150 g150 g323,1 g0,2 g0,9 g
200 g200 g434,2 g0,3 g1,2 g
250 g250 g535,2 g0,3 g1,5 g

Frågor om Kale, frozen

Hur många kalorier innehåller 100 g Kale, frozen?

100 g Kale, frozen innehåller 21 kcal, med 2,1 g protein, 0,1 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kale, frozen?

50 g Kale, frozen innehåller 11 kcal, med 1 g protein, 0,1 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kale, frozen?

150 g Kale, frozen innehåller 32 kcal, med 3,1 g protein, 0,2 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kale, frozen?

200 g Kale, frozen innehåller 43 kcal, med 4,2 g protein, 0,3 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kale, frozen?

250 g Kale, frozen innehåller 53 kcal, med 5,2 g protein, 0,3 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 888 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat