Ha koll på vad du har på tallriken
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 30 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Kolhydrater 0,6 g 0%
- Fett 0,6 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 4,3 g 15%
- Sockerarter 0,4 g —
- Natrium 22 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 487 µg 54%
- Vitamin C 18,3 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,8 mg 25%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 168 mg 13%
- Järn 0,98 mg 5%
- Fosfor 48 mg 4%
- Kalium 206 mg 4%
- Zink 0,43 mg 4%
- Selen 0,93 µg 2%
- Jod 0,39 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3,4 g | 0,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5,1 g | 0,8 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,9 g | 1,1 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8,6 g | 1,4 g | 1,5 g |
Liknande livsmedel
- Kale40 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
Frågor om Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added
Hur många kalorier innehåller 100 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
100 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added innehåller 30 kcal, med 3,4 g protein, 0,6 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
50 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added innehåller 15 kcal, med 1,7 g protein, 0,3 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
150 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added innehåller 45 kcal, med 5,1 g protein, 0,8 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
200 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added innehåller 60 kcal, med 6,9 g protein, 1,1 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
250 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added innehåller 75 kcal, med 8,6 g protein, 1,4 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X1241 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
