Ha koll på vad du har på tallriken
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 29 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Kolhydrater 1 g 0%
- Fett 0,8 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,2 g 11%
- Sockerarter 0,8 g —
- Natrium 46 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 243 µg 27%
- Vitamin C 6,3 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 220 mg 17%
- Järn 1,4 mg 8%
- Fosfor 47 mg 4%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 1,4 mg 12%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 2,1 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3 g | 1 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,4 g | 1,6 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5,9 g | 2,1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 7,4 g | 2,6 g | 2 g |
Liknande livsmedel
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Spinach purchased frozen microwaved or steamed drained32 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Tillagad spinat kokt avrunnen osaltattillagad, kokt, avrunnen, osaltat23 kcal / 100 g
Frågor om Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added
Hur många kalorier innehåller 100 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
100 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added innehåller 29 kcal, med 3 g protein, 1 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
50 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added innehåller 15 kcal, med 1,5 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
150 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added innehåller 44 kcal, med 4,4 g protein, 1,6 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
200 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added innehåller 58 kcal, med 5,9 g protein, 2,1 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
250 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added innehåller 73 kcal, med 7,4 g protein, 2,6 g kolhydrater och 2 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X1239 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
