Ha koll på vad du har på tallriken
Tillagad spinat, kokt, avrunnen, osaltat
Kalorier och näringsvärden
tillagad, kokt, avrunnen, osaltat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 23 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Kolhydrater 1,4 g 0%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,4 g 9%
- Sockerarter 0,4 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 524 µg 58%
- Vitamin C 9,8 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 494 µg 411%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 146 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 19,7 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 136 mg 10%
- Järn 3,6 mg 20%
- Magnesium 87 mg 21%
- Fosfor 56 mg 4%
- Kalium 466 mg 10%
- Zink 0,76 mg 7%
- Koppar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,94 mg 41%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 3 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 1 portion | 180 g | 41 | 5,3 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 2 portioner | 360 g | 83 | 11 g | 4,9 g | 0,9 g |
| ½ portion | 90 g | 21 | 2,7 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 540 g | 124 | 16 g | 7,3 g | 1,4 g |
| 4 portioner | 720 g | 166 | 21 g | 9,7 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,5 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4,5 g | 2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,9 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7,4 g | 3,4 g | 0,7 g |
Liknande livsmedel
- Tillagad spinat kokt avrunnen med salttillagad, kokt, avrunnen, med salt23 kcal / 100 g
- Spenatbladavrunna, utan olja, med salt, kokta20 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk spenattillagad, kokt, avrunnen, utan salt12 kcal / 100 g
- Fryst spenatfryst, hackad eller bladspenat, kokt, avrunnen, utan salt34 kcal / 100 g
- Spinach31 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Spenatfärsk, tillagad i mikrovågsugn utan salt35 kcal / 100 g
- Vattenspenatkokt, kokt, avrunnen, utan salt20 kcal / 100 g
- Babyspenatkokt i osaltat vatten20 kcal / 100 g
- Mogen spenatmogen, kokt i osaltat vatten19 kcal / 100 g
Frågor om Tillagad spinat, kokt, avrunnen, osaltat
Hur många kalorier innehåller 100 g Tillagad spinat, kokt, avrunnen, osaltat?
100 g Tillagad spinat, kokt, avrunnen, osaltat innehåller 23 kcal, med 3 g protein, 1,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (180 g) Tillagad spinat, kokt, avrunnen, osaltat?
1 portion (180 g) Tillagad spinat, kokt, avrunnen, osaltat innehåller 41 kcal, med 5,3 g protein, 2,4 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (360 g) Tillagad spinat, kokt, avrunnen, osaltat?
2 portioner (360 g) Tillagad spinat, kokt, avrunnen, osaltat innehåller 83 kcal, med 11 g protein, 4,9 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (90 g) Tillagad spinat, kokt, avrunnen, osaltat?
½ portion (90 g) Tillagad spinat, kokt, avrunnen, osaltat innehåller 21 kcal, med 2,7 g protein, 1,2 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (540 g) Tillagad spinat, kokt, avrunnen, osaltat?
3 portioner (540 g) Tillagad spinat, kokt, avrunnen, osaltat innehåller 124 kcal, med 16 g protein, 7,3 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (720 g) Tillagad spinat, kokt, avrunnen, osaltat?
4 portioner (720 g) Tillagad spinat, kokt, avrunnen, osaltat innehåller 166 kcal, med 21 g protein, 9,7 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Tillagad spinat, kokt, avrunnen, osaltat?
50 g Tillagad spinat, kokt, avrunnen, osaltat innehåller 12 kcal, med 1,5 g protein, 0,7 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Tillagad spinat, kokt, avrunnen, osaltat?
150 g Tillagad spinat, kokt, avrunnen, osaltat innehåller 35 kcal, med 4,5 g protein, 2 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168463 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
