Ha koll på vad du har på tallriken
Spenat
Kalorier och näringsvärden
kokt, avrunnen, utan olja, osaltad
20
kalorierkcal per 100 g
Protein1,8 g
Kolh.1,6 g
Fett0,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 20 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Kolhydrater 1,6 g 1%
- Fett 0,3 g 0%
- Fiber 1,9 g 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,8 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,8 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,7 g | 3,1 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,6 g | 3,9 g | 0,7 g |
Liknande livsmedel
- Konserverad spenatvanlig förpackning, avrunna fasta beståndsdelar23 kcal / 100 g
- Fryst spenatkokt, avrunnen34 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk spenatkokt, avrunnen12 kcal / 100 g
- Mogen spenatmogen, kokt i osaltat vatten19 kcal / 100 g
- Fryst kokt spenat24 kcal / 100 g
- Spenatbladavrunna, utan olja, med salt, kokta20 kcal / 100 g
- Tillagad spinat kokt avrunnen osaltattillagad, kokt, avrunnen, osaltat23 kcal / 100 g
- Tillagad spinat kokt avrunnen med salttillagad, kokt, avrunnen, med salt23 kcal / 100 g
- Babyspenatrå14 kcal / 100 g
- Vattenspenatkokt, kokt, avrunnen, utan salt20 kcal / 100 g
Frågor om Spenat
Hur många kalorier innehåller 100 g Spenat?
100 g Spenat innehåller 20 kcal, med 1,8 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Spenat?
50 g Spenat innehåller 10 kcal, med 0,9 g protein, 0,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Spenat?
150 g Spenat innehåller 30 kcal, med 2,8 g protein, 2,4 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Spenat?
200 g Spenat innehåller 40 kcal, med 3,7 g protein, 3,1 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Spenat?
250 g Spenat innehåller 50 kcal, med 4,6 g protein, 3,9 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Källa: tbca BRC0073B · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
