Ha koll på vad du har på tallriken

Spenat

Kalorier och näringsvärden

färsk, kokt, tillagad i mikrovågsugn eller ångad, avrunnen

kalorierkcal per 100 g

Protein2,8 g

Kolh.0,7 g

Fett0,4 g

Kalorifördelning

Näringsvärden

Per 100 g% RI

Portion	Vikt	Kalorier	Protein	Kolh.	Fett
100 g	100 g	23	2,8 g	0,7 g	0,4 g
50 g	50 g	12	1,4 g	0,4 g	0,2 g
150 g	150 g	35	4,2 g	1,1 g	0,6 g
200 g	200 g	46	5,6 g	1,4 g	0,8 g
250 g	250 g	58	7 g	1,8 g	1 g

Hur många kalorier innehåller 100 g Spenat?

100 g Spenat innehåller 23 kcal, med 2,8 g protein, 0,7 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Spenat?

50 g Spenat innehåller 12 kcal, med 1,4 g protein, 0,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Spenat?

150 g Spenat innehåller 35 kcal, med 4,2 g protein, 1,1 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Spenat?

200 g Spenat innehåller 46 kcal, med 5,6 g protein, 1,4 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Spenat?

250 g Spenat innehåller 58 kcal, med 7 g protein, 1,8 g kolhydrater och 1 g fett.

Källa: ausnut F008760 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat