Ha koll på vad du har på tallriken

Spenat

Kalorier och näringsvärden

färsk, tillagad i mikrovågsugn utan salt

kalorierkcal per 100 g

Protein3,4 g

Kolh.3 g

Fett0,7 g

Kalorifördelning

Näringsvärden

Per 100 g% RI

Portion	Vikt	Kalorier	Protein	Kolh.	Fett
100 g	100 g	35	3,4 g	3 g	0,7 g
50 g	50 g	18	1,7 g	1,5 g	0,4 g
150 g	150 g	53	5,1 g	4,5 g	1,1 g
200 g	200 g	70	6,8 g	6 g	1,4 g
250 g	250 g	88	8,5 g	7,5 g	1,8 g

Hur många kalorier innehåller 100 g Spenat?

100 g Spenat innehåller 35 kcal, med 3,4 g protein, 3 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Spenat?

50 g Spenat innehåller 18 kcal, med 1,7 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Spenat?

150 g Spenat innehåller 53 kcal, med 5,1 g protein, 4,5 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Spenat?

200 g Spenat innehåller 70 kcal, med 6,8 g protein, 6 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Spenat?

250 g Spenat innehåller 88 kcal, med 8,5 g protein, 7,5 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Källa: CREA (Italy) 005704 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat