Ha koll på vad du har på tallriken
Spinach, English, boiled, drained, no salt added
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 19 kcal —
- Protein 2,8 g 6%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,3 g 8%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 398 µg 44%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,66 mg 4%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 130 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 88 mg 7%
- Järn 1,8 mg 10%
- Fosfor 31 mg 2%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0,41 mg 4%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 4,7 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,4 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,2 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5,6 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7 g | 0 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Tillagad spinat kokt avrunnen osaltattillagad, kokt, avrunnen, osaltat23 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems drained22 kcal / 100 g
Frågor om Spinach, English, boiled, drained, no salt added
Hur många kalorier innehåller 100 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
100 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added innehåller 19 kcal, med 2,8 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
50 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added innehåller 10 kcal, med 1,4 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
150 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added innehåller 29 kcal, med 4,2 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
200 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added innehåller 38 kcal, med 5,6 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
250 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added innehåller 48 kcal, med 7 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X1046 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
