Ha koll på vad du har på tallriken

Babyspenat

Kalorier och näringsvärden

kokt i osaltat vatten

20
kalorierkcal per 100 g
Protein3,2 g
Kolh.0,2 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 20 kcal —
  • Protein 3,2 g 6%
  • Kolhydrater 0,2 g 0%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 1,2 g 4%
  • Natrium 42 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 362 µg 40%
  • Vitamin C 22 mg 24%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,67 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotensyra (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Biotin (B7) 0,1 µg 0%
  • Folat (B9) 135 µg 34%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 166 mg 13%
  • Järn 2,6 mg 15%
  • Magnesium 112 mg 27%
  • Fosfor 61 mg 5%
  • Kalium 950 mg 20%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koppar 0,22 mg 24%
  • Mangan 1,2 mg 52%
  • Selen 7 µg 13%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g203,2 g0,2 g0,7 g
50 g50 g101,6 g0,1 g0,4 g
150 g150 g304,8 g0,3 g1,1 g
200 g200 g406,4 g0,4 g1,4 g
250 g250 g508 g0,5 g1,8 g

Frågor om Babyspenat

Hur många kalorier innehåller 100 g Babyspenat?

100 g Babyspenat innehåller 20 kcal, med 3,2 g protein, 0,2 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Babyspenat?

50 g Babyspenat innehåller 10 kcal, med 1,6 g protein, 0,1 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Babyspenat?

150 g Babyspenat innehåller 30 kcal, med 4,8 g protein, 0,3 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Babyspenat?

200 g Babyspenat innehåller 40 kcal, med 6,4 g protein, 0,4 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Babyspenat?

250 g Babyspenat innehåller 50 kcal, med 8 g protein, 0,5 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-550 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat