Ha koll på vad du har på tallriken
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 35 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Kolhydrater 1,8 g 1%
- Fett 0,7 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,6 g 13%
- Sockerarter 1,7 g —
- Natrium 14 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin C 37,5 mg 42%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,79 mg 5%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 130 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 41 mg 3%
- Järn 0,57 mg 3%
- Fosfor 61 mg 5%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 0,32 mg 3%
- Selen 0,79 µg 1%
- Jod 0,38 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3,4 g | 1,8 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,7 g | 0,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5,1 g | 2,8 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6,9 g | 3,7 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 8,6 g | 4,6 g | 1,8 g |
Liknande livsmedel
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Broccoflower33 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
Frågor om Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added
Hur många kalorier innehåller 100 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
100 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added innehåller 35 kcal, med 3,4 g protein, 1,8 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
50 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added innehåller 18 kcal, med 1,7 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
150 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added innehåller 53 kcal, med 5,1 g protein, 2,8 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
200 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added innehåller 70 kcal, med 6,9 g protein, 3,7 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
250 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added innehåller 88 kcal, med 8,6 g protein, 4,6 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X1221 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
