Ha koll på vad du har på tallriken
Broccoflower, frozen, raw
Kalorier och näringsvärden
33
kalorierkcal per 100 g
Protein3,5 g
Kolh.2,3 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 33 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Kolhydrater 2,3 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 2,8 g 10%
- Sockerarter 2,3 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 190 µg 48%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 22 mg 2%
- Järn 0,65 mg 4%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,34 mg 3%
- Selen 0,2 µg 0%
- Jod 0,2 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3,5 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,7 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5,2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6,9 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8,7 g | 5,8 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Frysta broccolibuketterfryst, opreparerad29 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
Frågor om Broccoflower, frozen, raw
Hur många kalorier innehåller 100 g Broccoflower, frozen, raw?
100 g Broccoflower, frozen, raw innehåller 33 kcal, med 3,5 g protein, 2,3 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Broccoflower, frozen, raw?
50 g Broccoflower, frozen, raw innehåller 17 kcal, med 1,7 g protein, 1,2 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Broccoflower, frozen, raw?
150 g Broccoflower, frozen, raw innehåller 50 kcal, med 5,2 g protein, 3,5 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Broccoflower, frozen, raw?
200 g Broccoflower, frozen, raw innehåller 66 kcal, med 6,9 g protein, 4,6 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Broccoflower, frozen, raw?
250 g Broccoflower, frozen, raw innehåller 83 kcal, med 8,7 g protein, 5,8 g kolhydrater och 1 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X1016 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
