Ha koll på vad du har på tallriken

vitkål

Kalorier och näringsvärden

kokt i vatten

21
kalorierkcal per 100 g
Protein1 g
Kolh.3,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 21 kcal —
  • Protein 1 g 2%
  • Kolhydrater 3,2 g 1%
  • Fiber 2,7 g 10%
  • Sockerarter 2,8 g —
  • Natrium 7 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0,21 µg 0%
  • Vitamin C 13,3 mg 15%
  • Vitamin K 13 µg 11%
  • Niacin (B3) 0,18 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 42 mg 3%
  • Järn 0,19 mg 1%
  • Magnesium 6,4 mg 2%
  • Fosfor 19 mg 2%
  • Kalium 120 mg 3%
  • Zink 0,07 mg 1%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,08 mg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g211 g3,2 g–
50 g50 g100,5 g1,6 g–
150 g150 g311,5 g4,8 g–
200 g200 g422 g6,5 g–
250 g250 g522,5 g8,1 g–

Frågor om vitkål

Hur många kalorier innehåller 100 g vitkål?

100 g vitkål innehåller 21 kcal, med 1 g protein, 3,2 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g vitkål?

50 g vitkål innehåller 10 kcal, med 0,5 g protein, 1,6 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g vitkål?

150 g vitkål innehåller 31 kcal, med 1,5 g protein, 4,8 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g vitkål?

200 g vitkål innehåller 42 kcal, med 2 g protein, 6,5 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g vitkål?

250 g vitkål innehåller 52 kcal, med 2,5 g protein, 8,1 g kolhydrater och – fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20308 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat