Ha koll på vad du har på tallriken

Brysselkål

Kalorier och näringsvärden

kokt i vatten

44
kalorierkcal per 100 g
Protein3,2 g
Kolh.5,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 44 kcal —
  • Protein 3,2 g 6%
  • Kolhydrater 5,4 g 2%
  • Fiber 4,8 g 17%
  • Sockerarter 4,1 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 55,4 mg 62%
  • Vitamin K 61,8 µg 52%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,48 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%

Mineraler

  • Kalcium 35 mg 3%
  • Järn 0,51 mg 3%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 62 mg 5%
  • Kalium 410 mg 9%
  • Zink 0,31 mg 3%
  • Koppar 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,2 mg 9%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g443,2 g5,4 g–
50 g50 g221,6 g2,7 g–
150 g150 g674,8 g8,1 g–
200 g200 g896,4 g11 g–
250 g250 g1118 g14 g–

Frågor om Brysselkål

Hur många kalorier innehåller 100 g Brysselkål?

100 g Brysselkål innehåller 44 kcal, med 3,2 g protein, 5,4 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Brysselkål?

50 g Brysselkål innehåller 22 kcal, med 1,6 g protein, 2,7 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Brysselkål?

150 g Brysselkål innehåller 67 kcal, med 4,8 g protein, 8,1 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Brysselkål?

200 g Brysselkål innehåller 89 kcal, med 6,4 g protein, 11 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Brysselkål?

250 g Brysselkål innehåller 111 kcal, med 8 g protein, 14 g kolhydrater och – fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20309 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat