Ha koll på vad du har på tallriken

Brysselkål

Kalorier och näringsvärden

fryst, rå

45
kalorierkcal per 100 g
Protein3,8 g
Kolh.4,7 g
Fett0,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 45 kcal —
  • Protein 3,8 g 8%
  • Kolhydrater 4,7 g 2%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 3,8 g 14%
  • Sockerarter 2,4 g —
  • Natrium 10 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 30,8 µg 3%
  • Vitamin C 74,1 mg 82%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 250 µg 208%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,64 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 26 mg 2%
  • Järn 0,93 mg 5%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 62 mg 5%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0,31 mg 3%
  • Koppar 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,31 mg 13%
  • Selen 1,1 µg 2%
  • Jod 0,25 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g453,8 g4,7 g0,4 g
50 g50 g231,9 g2,3 g0,2 g
150 g150 g685,7 g7 g0,6 g
200 g200 g907,6 g9,4 g0,8 g
250 g250 g1139,5 g12 g1 g

Frågor om Brysselkål

Hur många kalorier innehåller 100 g Brysselkål?

100 g Brysselkål innehåller 45 kcal, med 3,8 g protein, 4,7 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Brysselkål?

50 g Brysselkål innehåller 23 kcal, med 1,9 g protein, 2,3 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Brysselkål?

150 g Brysselkål innehåller 68 kcal, med 5,7 g protein, 7 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Brysselkål?

200 g Brysselkål innehåller 90 kcal, med 7,6 g protein, 9,4 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Brysselkål?

250 g Brysselkål innehåller 113 kcal, med 9,5 g protein, 12 g kolhydrater och 1 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20206 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat