Ha koll på vad du har på tallriken

Broccoli

Kalorier och näringsvärden

fryst, rå

26
kalorierkcal per 100 g
Protein2,8 g
Kolh.1,5 g
Fett0,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 26 kcal —
  • Protein 2,8 g 6%
  • Kolhydrater 1,5 g 1%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 2,8 g 10%
  • Sockerarter 1,2 g —
  • Natrium 18,5 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 56,3 µg 6%
  • Vitamin C 68,3 mg 76%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 101 µg 84%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,46 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 41 mg 3%
  • Järn 0,72 mg 4%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 0,34 mg 3%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selen 2,8 µg 5%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g262,8 g1,5 g0,4 g
50 g50 g131,4 g0,8 g0,2 g
150 g150 g404,2 g2,3 g0,6 g
200 g200 g535,6 g3 g0,8 g
250 g250 g667 g3,8 g1,1 g

Frågor om Broccoli

Hur många kalorier innehåller 100 g Broccoli?

100 g Broccoli innehåller 26 kcal, med 2,8 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Broccoli?

50 g Broccoli innehåller 13 kcal, med 1,4 g protein, 0,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Broccoli?

150 g Broccoli innehåller 40 kcal, med 4,2 g protein, 2,3 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Broccoli?

200 g Broccoli innehåller 53 kcal, med 5,6 g protein, 3 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Broccoli?

250 g Broccoli innehåller 66 kcal, med 7 g protein, 3,8 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20204 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat