Ha koll på vad du har på tallriken

Bondbönor

Kalorier och näringsvärden

kokta / kokta i vatten

83
kalorierkcal per 100 g
Protein8,1 g
Kolh.9,4 g
Fett0,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 83 kcal —
  • Protein 8,1 g 16%
  • Kolhydrater 9,4 g 3%
  • Fett 0,8 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 3,1 g 11%
  • Sockerarter 0,4 g —
  • Natrium 10 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 17,2 µg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 5,5 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,69 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 37 mg 3%
  • Järn 1,5 mg 8%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalium 200 mg 4%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koppar 0,31 mg 34%
  • Mangan 0,31 mg 13%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g838,1 g9,4 g0,8 g
50 g50 g424 g4,7 g0,4 g
150 g150 g12512 g14 g1,2 g
200 g200 g16716 g19 g1,6 g
250 g250 g20820 g23 g2 g

Frågor om Bondbönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Bondbönor?

100 g Bondbönor innehåller 83 kcal, med 8,1 g protein, 9,4 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Bondbönor?

50 g Bondbönor innehåller 42 kcal, med 4 g protein, 4,7 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Bondbönor?

150 g Bondbönor innehåller 125 kcal, med 12 g protein, 14 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Bondbönor?

200 g Bondbönor innehåller 167 kcal, med 16 g protein, 19 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Bondbönor?

250 g Bondbönor innehåller 208 kcal, med 20 g protein, 23 g kolhydrater och 2 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20500 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat