Ha koll på vad du har på tallriken

Hästböna

Kalorier och näringsvärden

att bälga, fersk, rå

62
kalorierkcal per 100 g
Protein6,8 g
Kolh.4,2 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 62 kcal —
  • Protein 6,8 g 14%
  • Kolhydrater 4,2 g 2%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 5,9 g 21%
  • Sockerarter 0,4 g —
  • Natrium 37,5 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 16,3 µg 2%
  • Vitamin C 18,4 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 40,9 µg 34%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotensyra (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 29,5 mg 2%
  • Järn 1,7 mg 10%
  • Magnesium 35,5 mg 8%
  • Fosfor 112 mg 9%
  • Kalium 291 mg 6%
  • Zink 0,79 mg 7%
  • Koppar 0,24 mg 27%
  • Mangan 0,49 mg 21%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g626,8 g4,2 g0,7 g
50 g50 g313,4 g2,1 g0,3 g
150 g150 g9210 g6,3 g1 g
200 g200 g12314 g8,4 g1,3 g
250 g250 g15417 g11 g1,7 g

Frågor om Hästböna

Hur många kalorier innehåller 100 g Hästböna?

100 g Hästböna innehåller 62 kcal, med 6,8 g protein, 4,2 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Hästböna?

50 g Hästböna innehåller 31 kcal, med 3,4 g protein, 2,1 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Hästböna?

150 g Hästböna innehåller 92 kcal, med 10 g protein, 6,3 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Hästböna?

200 g Hästböna innehåller 123 kcal, med 14 g protein, 8,4 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Hästböna?

250 g Hästböna innehåller 154 kcal, med 17 g protein, 11 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20517 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat