Ha koll på vad du har på tallriken

Hästböna

Kalorier och näringsvärden

fersk, fryst, kokt i vatten

64
kalorierkcal per 100 g
Protein5,6 g
Kolh.7,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 64 kcal —
  • Protein 5,6 g 11%
  • Kolhydrater 7,4 g 3%
  • Fiber 5,8 g 21%
  • Sockerarter 1 g —
  • Natrium 8 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 8,5 µg 1%
  • Vitamin K 4,2 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,98 mg 6%
  • Pantotensyra (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 61 mg 5%
  • Järn 0,93 mg 5%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 88 mg 7%
  • Kalium 150 mg 3%
  • Zink 0,55 mg 5%
  • Koppar 0,21 mg 23%
  • Mangan 0,23 mg 10%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g645,6 g7,4 g–
50 g50 g322,8 g3,7 g–
150 g150 g958,4 g11 g–
200 g200 g12711 g15 g–
250 g250 g15914 g19 g–

Frågor om Hästböna

Hur många kalorier innehåller 100 g Hästböna?

100 g Hästböna innehåller 64 kcal, med 5,6 g protein, 7,4 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Hästböna?

50 g Hästböna innehåller 32 kcal, med 2,8 g protein, 3,7 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Hästböna?

150 g Hästböna innehåller 95 kcal, med 8,4 g protein, 11 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Hästböna?

200 g Hästböna innehåller 127 kcal, med 11 g protein, 15 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Hästböna?

250 g Hästböna innehåller 159 kcal, med 14 g protein, 19 g kolhydrater och – fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20543 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat