Ha koll på vad du har på tallriken
Broccoli
Kalorier och näringsvärden
kokt
31
kalorierkcal per 100 g
Protein2,4 g
Kolh.2,8 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 31 kcal —
- Protein 2,4 g 5%
- Kolhydrater 2,8 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,3 g 12%
- Sockerarter 2 g —
- Natrium 41 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 155 µg 17%
- Vitamin C 39,6 mg 44%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 108 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 40,1 mg 7%
Mineraler
- Kalcium 40 mg 3%
- Järn 0,67 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 293 mg 6%
- Zink 0,45 mg 4%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2,4 g | 2,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,2 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 3,6 g | 4,2 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 4,8 g | 5,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 6 g | 7 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Kinesisk broccolirå26 kcal / 100 g
- Broccoli raabkokt25 kcal / 100 g
- Grön broccolikokt i destillerat vatten utan salt, avrunnen52 kcal / 100 g
- Broccoli och blomkålfryst, kokt, avrunnen24 kcal / 100 g
- Lila broccolikokt i osaltat vatten19 kcal / 100 g
- Broccoliblommakokt, avrunnen, utan olja, osaltad27 kcal / 100 g
- Broccolibuketterkokta, avrunna, utan olja, med salt27 kcal / 100 g
- Grön blomkålkokt33 kcal / 100 g
- Kålkokt, avrunnen23 kcal / 100 g
- Grönsakerkokta, med salt42 kcal / 100 g
Frågor om Broccoli
Hur många kalorier innehåller 100 g Broccoli?
100 g Broccoli innehåller 31 kcal, med 2,4 g protein, 2,8 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Broccoli?
50 g Broccoli innehåller 16 kcal, med 1,2 g protein, 1,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Broccoli?
150 g Broccoli innehåller 47 kcal, med 3,6 g protein, 4,2 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Broccoli?
200 g Broccoli innehåller 62 kcal, med 4,8 g protein, 5,6 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Broccoli?
250 g Broccoli innehåller 78 kcal, med 6 g protein, 7 g kolhydrater och 1 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 914 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
