Ha koll på vad du har på tallriken
Lila broccoli
Kalorier och näringsvärden
kokt i osaltat vatten
19
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Kolh.1,3 g
Fett0,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 19 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Kolhydrater 1,3 g 0%
- Fett 0,6 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 2,3 g 8%
- Sockerarter 0,9 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 44 mg 49%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Biotin (B7) 0,3 µg 1%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 110 mg 8%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 61 mg 5%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koppar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Jod 2 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 2,6 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 3,3 g | 1,5 g |
Liknande livsmedel
- Broccolitillagad, kokt, avrunnen, med salt35 kcal / 100 g
- Brysselkålkokt i osaltat vatten32 kcal / 100 g
- Grön broccolikokt i destillerat vatten utan salt, avrunnen52 kcal / 100 g
- Vårkålkokt i osaltat vatten20 kcal / 100 g
- Rödkålkokt i osaltat vatten15 kcal / 100 g
- Broccoliblommakokt, avrunnen, utan olja, osaltad27 kcal / 100 g
- Broccolibuketterkokta, avrunna, utan olja, med salt27 kcal / 100 g
- Grönkålkokt i osaltat vatten26 kcal / 100 g
- Lila blomkålkokt25 kcal / 100 g
Frågor om Lila broccoli
Hur många kalorier innehåller 100 g Lila broccoli?
100 g Lila broccoli innehåller 19 kcal, med 2,1 g protein, 1,3 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lila broccoli?
50 g Lila broccoli innehåller 10 kcal, med 1,1 g protein, 0,7 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lila broccoli?
150 g Lila broccoli innehåller 29 kcal, med 3,2 g protein, 2 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lila broccoli?
200 g Lila broccoli innehåller 38 kcal, med 4,2 g protein, 2,6 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lila broccoli?
250 g Lila broccoli innehåller 48 kcal, med 5,3 g protein, 3,3 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Källa: CoFID (UK) 13-176 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
