Ha koll på vad du har på tallriken

Lila broccoli

Kalorier och näringsvärden

rå

35
kalorierkcal per 100 g
Protein3,9 g
Kolh.2,6 g
Fett1,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 35 kcal —
  • Protein 3,9 g 8%
  • Kolhydrater 2,6 g 1%
  • Fett 1,1 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 3,5 g 13%
  • Sockerarter 2,1 g —
  • Natrium 10 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 114 µg 13%
  • Vitamin C 110 mg 122%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Biotin (B7) 0,5 µg 2%
  • Folat (B9) 195 µg 49%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 200 mg 15%
  • Järn 1,9 mg 11%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g353,9 g2,6 g1,1 g
50 g50 g182 g1,3 g0,6 g
150 g150 g535,9 g3,9 g1,7 g
200 g200 g707,8 g5,2 g2,2 g
250 g250 g889,8 g6,5 g2,8 g

Frågor om Lila broccoli

Hur många kalorier innehåller 100 g Lila broccoli?

100 g Lila broccoli innehåller 35 kcal, med 3,9 g protein, 2,6 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lila broccoli?

50 g Lila broccoli innehåller 18 kcal, med 2 g protein, 1,3 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lila broccoli?

150 g Lila broccoli innehåller 53 kcal, med 5,9 g protein, 3,9 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lila broccoli?

200 g Lila broccoli innehåller 70 kcal, med 7,8 g protein, 5,2 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lila broccoli?

250 g Lila broccoli innehåller 88 kcal, med 9,8 g protein, 6,5 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-174 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat