Ha koll på vad du har på tallriken

pumpa

Kalorier och näringsvärden

endast fruktkött, kokt i osaltat vatten

12
kalorierkcal per 100 g
Protein0,6 g
Kolh.1,9 g
Fett0,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 12 kcal —
  • Protein 0,6 g 1%
  • Kolhydrater 1,9 g 1%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Sockerarter 1,8 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 160 µg 18%
  • Vitamin C 7 mg 8%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Biotin (B7) 0,4 µg 1%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 23 mg 2%
  • Järn 0,1 mg 1%
  • Magnesium 7 mg 2%
  • Fosfor 15 mg 1%
  • Kalium 84 mg 2%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,1 mg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g120,6 g1,9 g0,3 g
50 g50 g60,3 g1 g0,2 g
150 g150 g180,9 g2,9 g0,5 g
200 g200 g241,2 g3,8 g0,6 g
250 g250 g301,5 g4,8 g0,8 g

Frågor om pumpa

Hur många kalorier innehåller 100 g pumpa?

100 g pumpa innehåller 12 kcal, med 0,6 g protein, 1,9 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g pumpa?

50 g pumpa innehåller 6 kcal, med 0,3 g protein, 1 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g pumpa?

150 g pumpa innehåller 18 kcal, med 0,9 g protein, 2,9 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g pumpa?

200 g pumpa innehåller 24 kcal, med 1,2 g protein, 3,8 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g pumpa?

250 g pumpa innehåller 30 kcal, med 1,5 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-549 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat