Ha koll på vad du har på tallriken
Konserverad pumpa
Kalorier och näringsvärden
konserverad, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 34 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Kolhydrater 5,2 g 2%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 2,9 g 10%
- Sockerarter 3,3 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 778 µg 86%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 16 µg 13%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,37 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 9,8 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 26 mg 2%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 35 mg 3%
- Kalium 206 mg 4%
- Zink 0,17 mg 2%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,15 mg 6%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1,1 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 1 portion | 245 g | 83 | 2,7 g | 13 g | 0,7 g |
| 2 portioner | 490 g | 167 | 5,4 g | 25 g | 1,4 g |
| ½ portion | 122,5 g | 42 | 1,3 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 735 g | 250 | 8,1 g | 38 g | 2,1 g |
| 4 portioner | 980 g | 333 | 11 g | 51 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,6 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1,7 g | 7,8 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 2,2 g | 10 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2,8 g | 13 g | 0,7 g |
Liknande livsmedel
- Pumparå26 kcal / 100 g
- Kokt pumpakokt, kokt, avrunnen, utan salt20 kcal / 100 g
- Konserverad potatisavrunnen fast substans, utan tillsatt salt60 kcal / 100 g
- Pumpagräddeosaltad87 kcal / 100 g
- Pumpabladtillagade, kokta, avrunna, med salt21 kcal / 100 g
- Konserverad sparrisutan tillsatt salt, fasta beståndsdelar och vätska15 kcal / 100 g
- Pumpakärnorhela, rostade, utan olja, utan salt427 kcal / 100 g
- Pumpasoppaätfärdig, konserverad42 kcal / 100 g
- Muskatpumpacucurbita moschata, kött utan skal, kokt29 kcal / 100 g
- Morotkonserv, fasta beståndsdelar och vätska, osaltad23 kcal / 100 g
Frågor om Konserverad pumpa
Hur många kalorier innehåller 100 g Konserverad pumpa?
100 g Konserverad pumpa innehåller 34 kcal, med 1,1 g protein, 5,2 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (245 g) Konserverad pumpa?
1 portion (245 g) Konserverad pumpa innehåller 83 kcal, med 2,7 g protein, 13 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (490 g) Konserverad pumpa?
2 portioner (490 g) Konserverad pumpa innehåller 167 kcal, med 5,4 g protein, 25 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (122,5 g) Konserverad pumpa?
½ portion (122,5 g) Konserverad pumpa innehåller 42 kcal, med 1,3 g protein, 6,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (735 g) Konserverad pumpa?
3 portioner (735 g) Konserverad pumpa innehåller 250 kcal, med 8,1 g protein, 38 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (980 g) Konserverad pumpa?
4 portioner (980 g) Konserverad pumpa innehåller 333 kcal, med 11 g protein, 51 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Konserverad pumpa?
50 g Konserverad pumpa innehåller 17 kcal, med 0,6 g protein, 2,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Konserverad pumpa?
150 g Konserverad pumpa innehåller 51 kcal, med 1,7 g protein, 7,8 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168450 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
