Ha koll på vad du har på tallriken
Broccoli
Kalorier och näringsvärden
kokt, avrunnen, saltad
35
kalorierkcal per 100 g
Protein2,4 g
Kolh.4,8 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 35 kcal —
- Protein 2,4 g 5%
- Kolhydrater 4,8 g 2%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,4 g 9%
- Sockerarter 1,4 g —
- Natrium 262 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 77 µg 9%
- Vitamin C 64,9 mg 72%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 141 µg 118%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 108 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 40,1 mg 7%
Mineraler
- Kalcium 40 mg 3%
- Järn 0,67 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 293 mg 6%
- Zink 0,45 mg 4%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,4 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,2 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,6 g | 7,2 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,8 g | 9,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 6 g | 12 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Grön broccolikokt i destillerat vatten utan salt, avrunnen52 kcal / 100 g
- Broccoli och blomkålfryst, kokt, avrunnen24 kcal / 100 g
- Broccoli salt35 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccolibuketterkokta, avrunna, utan olja, med salt27 kcal / 100 g
- Broccoliblommakokt, avrunnen, utan olja, osaltad27 kcal / 100 g
- Morotkokt, avrunnen, med salt35 kcal / 100 g
- Brysselkåltillagade, kokta, avrunna, med salt36 kcal / 100 g
- Grön blomkålkokt, med salt33 kcal / 100 g
Frågor om Broccoli
Hur många kalorier innehåller 100 g Broccoli?
100 g Broccoli innehåller 35 kcal, med 2,4 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Broccoli?
50 g Broccoli innehåller 18 kcal, med 1,2 g protein, 2,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Broccoli?
150 g Broccoli innehåller 53 kcal, med 3,6 g protein, 7,2 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Broccoli?
200 g Broccoli innehåller 70 kcal, med 4,8 g protein, 9,6 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Broccoli?
250 g Broccoli innehåller 88 kcal, med 6 g protein, 12 g kolhydrater och 1 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2480 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
