Ha koll på vad du har på tallriken

Vit sparris

Kalorier och näringsvärden

kokt i vatten

17
kalorierkcal per 100 g
Protein1,4 g
Kolh.1,6 g
Fett0,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 17 kcal —
  • Protein 1,4 g 3%
  • Kolhydrater 1,6 g 1%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 1,3 g 5%
  • Sockerarter 1,2 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1,6 µg 0%
  • Vitamin C 5,2 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,15 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 15 mg 1%
  • Järn 0,26 mg 1%
  • Magnesium 7,1 mg 2%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalium 120 mg 3%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,07 mg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g171,4 g1,6 g0,3 g
50 g50 g90,7 g0,8 g0,2 g
150 g150 g262,2 g2,4 g0,5 g
200 g200 g352,9 g3,3 g0,6 g
250 g250 g433,6 g4,1 g0,8 g

Frågor om Vit sparris

Hur många kalorier innehåller 100 g Vit sparris?

100 g Vit sparris innehåller 17 kcal, med 1,4 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vit sparris?

50 g Vit sparris innehåller 9 kcal, med 0,7 g protein, 0,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vit sparris?

150 g Vit sparris innehåller 26 kcal, med 2,2 g protein, 2,4 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vit sparris?

200 g Vit sparris innehåller 35 kcal, med 2,9 g protein, 3,3 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vit sparris?

250 g Vit sparris innehåller 43 kcal, med 3,6 g protein, 4,1 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20277 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat