Ha koll på vad du har på tallriken
Konserverad sparris
Kalorier och näringsvärden
avrunnen
20
kalorierkcal per 100 g
Protein1,6 g
Kolh.1,2 g
Fett0,7 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 20 kcal —
- Protein 1,6 g 3%
- Kolhydrater 1,2 g 0%
- Fett 0,7 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 1,6 g 6%
- Sockerarter 1 g —
- Natrium 287 mg 12%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 41,1 µg 5%
- Vitamin C 18,4 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 41,3 µg 34%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,95 mg 6%
- Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 87 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 16 mg 1%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 43 mg 3%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,97 µg 2%
- Jod 0,53 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,6 g | 1,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,8 g | 0,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,4 g | 1,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 3,1 g | 2,4 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 3,9 g | 3 g | 1,6 g |
Liknande livsmedel
- Konserverad spenatvanlig förpackning, avrunna fasta beståndsdelar23 kcal / 100 g
- Konserverad artärtskockaavrunnen40 kcal / 100 g
- Sparriskonserverad i lag, avrunnen24 kcal / 100 g
- Vit sparris, konserverad24 kcal / 100 g
- Fryst sparriskokta, avrunna18 kcal / 100 g
- Sparris vit konserv. u. lagkonserv, utan lag15 kcal / 100 g
- Asparagus16 kcal / 100 g
- Bambuskottkonserverade, avrunna fasta beståndsdelar19 kcal / 100 g
- Vita bönor på burkavrunnen86 kcal / 100 g
- Kastanj på burk145 kcal / 100 g
Frågor om Konserverad sparris
Hur många kalorier innehåller 100 g Konserverad sparris?
100 g Konserverad sparris innehåller 20 kcal, med 1,6 g protein, 1,2 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Konserverad sparris?
50 g Konserverad sparris innehåller 10 kcal, med 0,8 g protein, 0,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Konserverad sparris?
150 g Konserverad sparris innehåller 30 kcal, med 2,4 g protein, 1,8 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Konserverad sparris?
200 g Konserverad sparris innehåller 41 kcal, med 3,1 g protein, 2,4 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Konserverad sparris?
250 g Konserverad sparris innehåller 51 kcal, med 3,9 g protein, 3 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 20076 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
