Ha koll på vad du har på tallriken
Konserverad sparris
Kalorier och näringsvärden
avrunnen fast substans
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 19 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Kolhydrater 0,9 g 0%
- Fett 0,7 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 1,6 g 6%
- Sockerarter 1,1 g —
- Natrium 287 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 18,4 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 41,3 µg 34%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,95 mg 6%
- Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 96 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21,4 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 16 mg 1%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 43 mg 3%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 0,9 g | 0,7 g |
| 1 portion | 242 g | 46 | 5,2 g | 2,1 g | 1,6 g |
| 2 portioner | 484 g | 92 | 10 g | 4,2 g | 3,1 g |
| ½ portion | 121 g | 23 | 2,6 g | 1 g | 0,8 g |
| 3 portioner | 726 g | 138 | 16 g | 6,2 g | 4,7 g |
| 4 portioner | 968 g | 184 | 21 g | 8,3 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 1,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,3 g | 1,7 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,4 g | 2,2 g | 1,6 g |
Liknande livsmedel
- Sparriskonserverad i lag, avrunnen24 kcal / 100 g
- Konserverad spenatvanlig förpackning, avrunna fasta beståndsdelar23 kcal / 100 g
- Vit sparris, konserverad24 kcal / 100 g
- Konserverad potatisavrunna fasta beståndsdelar60 kcal / 100 g
- Fryst sparriskokta, avrunna18 kcal / 100 g
- Sparris vit konserv. u. lagkonserv, utan lag15 kcal / 100 g
- Halmsvamp på burkavrunnen fast substans32 kcal / 100 g
- Bambuskottkonserverade, avrunna fasta beståndsdelar19 kcal / 100 g
- Asparagus16 kcal / 100 g
- Gulerotpå burk, standardförpackning, avrunnen25 kcal / 100 g
Frågor om Konserverad sparris
Hur många kalorier innehåller 100 g Konserverad sparris?
100 g Konserverad sparris innehåller 19 kcal, med 2,1 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (242 g) Konserverad sparris?
1 portion (242 g) Konserverad sparris innehåller 46 kcal, med 5,2 g protein, 2,1 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (484 g) Konserverad sparris?
2 portioner (484 g) Konserverad sparris innehåller 92 kcal, med 10 g protein, 4,2 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (121 g) Konserverad sparris?
½ portion (121 g) Konserverad sparris innehåller 23 kcal, med 2,6 g protein, 1 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (726 g) Konserverad sparris?
3 portioner (726 g) Konserverad sparris innehåller 138 kcal, med 16 g protein, 6,2 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (968 g) Konserverad sparris?
4 portioner (968 g) Konserverad sparris innehåller 184 kcal, med 21 g protein, 8,3 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Konserverad sparris?
50 g Konserverad sparris innehåller 10 kcal, med 1,1 g protein, 0,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Konserverad sparris?
150 g Konserverad sparris innehåller 29 kcal, med 3,2 g protein, 1,3 g kolhydrater och 1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169207 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
