Ha koll på vad du har på tallriken
Konserverad sparris
Kalorier och näringsvärden
standardpackning, fasta beståndsdelar och vätska
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 15 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Kolhydrater 1,5 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1 g 4%
- Natrium 284 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 16,5 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantotensyra (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 85 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 0,6 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0,47 mg 4%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,8 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 1 portion | 122 g | 18 | 2,2 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 244 g | 37 | 4,4 g | 3,6 g | 0,4 g |
| ½ portion | 61 g | 9 | 1,1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 366 g | 55 | 6,6 g | 5,4 g | 0,7 g |
| 4 portioner | 488 g | 73 | 8,8 g | 7,2 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2,7 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3,6 g | 3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4,5 g | 3,7 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Vit sparris, konserverad24 kcal / 100 g
- Konserverad spenatvanlig förpackning, avrunna fasta beståndsdelar23 kcal / 100 g
- Sparriskonserverad i lag, avrunnen24 kcal / 100 g
- Fryst sparriskokta, avrunna18 kcal / 100 g
- Asparagus16 kcal / 100 g
- Sparris vit konserv. u. lagkonserv, utan lag15 kcal / 100 g
- Gröna bönorkonserverad, standardförpackning, fasta beståndsdelar och vätska15 kcal / 100 g
- Blandade grönsakerpå burk, fast substans och vätska36 kcal / 100 g
- Konserverade päroni juice, fasta beståndsdelar och vätska50 kcal / 100 g
- Konserverad ananasvattenpack, fasta beståndsdelar och vätskor32 kcal / 100 g
Frågor om Konserverad sparris
Hur många kalorier innehåller 100 g Konserverad sparris?
100 g Konserverad sparris innehåller 15 kcal, med 1,8 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (122 g) Konserverad sparris?
1 portion (122 g) Konserverad sparris innehåller 18 kcal, med 2,2 g protein, 1,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (244 g) Konserverad sparris?
2 portioner (244 g) Konserverad sparris innehåller 37 kcal, med 4,4 g protein, 3,6 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (61 g) Konserverad sparris?
½ portion (61 g) Konserverad sparris innehåller 9 kcal, med 1,1 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (366 g) Konserverad sparris?
3 portioner (366 g) Konserverad sparris innehåller 55 kcal, med 6,6 g protein, 5,4 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (488 g) Konserverad sparris?
4 portioner (488 g) Konserverad sparris innehåller 73 kcal, med 8,8 g protein, 7,2 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Konserverad sparris?
50 g Konserverad sparris innehåller 8 kcal, med 0,9 g protein, 0,7 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Konserverad sparris?
150 g Konserverad sparris innehåller 23 kcal, med 2,7 g protein, 2,2 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169206 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
