Ha koll på vad du har på tallriken
Gröna bönor
Kalorier och näringsvärden
konserverad, standardförpackning, fasta beståndsdelar och vätska
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 15 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Kolhydrater 1,8 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,5 g 5%
- Sockerarter 1,3 g —
- Natrium 192 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 29 µg 24%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 29 mg 2%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 18 mg 1%
- Kalium 92 mg 2%
- Zink 0,36 mg 3%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 1 portion | 240 g | 36 | 1,7 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 480 g | 72 | 3,5 g | 8,5 g | 0,8 g |
| ½ portion | 120 g | 18 | 0,9 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 720 g | 108 | 5,2 g | 13 g | 1,2 g |
| 4 portioner | 960 g | 144 | 6,9 g | 17 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,1 g | 2,7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,4 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1,8 g | 4,4 g | 0,4 g |
Liknande livsmedel
- Konserverade gröna bönorcanned12 kcal / 100 g
- Italienska gröna bönorkonserverade, avrunna21 kcal / 100 g
- Skärbönorkonserverade, alla typer, kryddade, fasta beståndsdelar och vätska16 kcal / 100 g
- Gula vaxbönorkonserverade, standardförpackning, med vätska15 kcal / 100 g
- Gröna skärbönorfrysta, kokta, avrunna, med salt28 kcal / 100 g
- Italienska gröna eller gula skärbönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska15 kcal / 100 g
- Vita bönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska114 kcal / 100 g
- Gröna ärterkonserverad, standardförpackning, fasta beståndsdelar och vätska58 kcal / 100 g
- Limabönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska71 kcal / 100 g
- Haricots vertslantlig24 kcal / 100 g
Frågor om Gröna bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Gröna bönor?
100 g Gröna bönor innehåller 15 kcal, med 0,7 g protein, 1,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (240 g) Gröna bönor?
1 portion (240 g) Gröna bönor innehåller 36 kcal, med 1,7 g protein, 4,2 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (480 g) Gröna bönor?
2 portioner (480 g) Gröna bönor innehåller 72 kcal, med 3,5 g protein, 8,5 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (120 g) Gröna bönor?
½ portion (120 g) Gröna bönor innehåller 18 kcal, med 0,9 g protein, 2,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (720 g) Gröna bönor?
3 portioner (720 g) Gröna bönor innehåller 108 kcal, med 5,2 g protein, 13 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (960 g) Gröna bönor?
4 portioner (960 g) Gröna bönor innehåller 144 kcal, med 6,9 g protein, 17 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Gröna bönor?
50 g Gröna bönor innehåller 8 kcal, med 0,4 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Gröna bönor?
150 g Gröna bönor innehåller 23 kcal, med 1,1 g protein, 2,7 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169142 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
