Ha koll på vad du har på tallriken
Gröna skärbönor
Kalorier och näringsvärden
konserverade, utan tillsatt salt, avrunna fasta beståndsdelar
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 22 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Kolhydrater 2,4 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sockerarter 0,8 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 38,9 µg 32%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,21 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,7 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 38 mg 3%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 20 mg 2%
- Kalium 96 mg 2%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koppar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,1 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 1 portion | 153 g | 34 | 1,7 g | 3,7 g | 0,7 g |
| 2 portioner | 306 g | 67 | 3,4 g | 7,4 g | 1,4 g |
| ½ portion | 76,5 g | 17 | 0,9 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 459 g | 101 | 5,1 g | 11 g | 2,1 g |
| 4 portioner | 612 g | 135 | 6,9 g | 15 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,6 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1,7 g | 3,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 2,2 g | 4,8 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 2,8 g | 6,1 g | 1,2 g |
Liknande livsmedel
- Skärbönorkonserverade, alla typer, kryddade, fasta beståndsdelar och vätska16 kcal / 100 g
- Italienska gröna bönorkonserverade, avrunna, osaltade22 kcal / 100 g
- Gula vaxbönorkonserverade, utan tillsatt salt, avrunna20 kcal / 100 g
- Gröna bönorpå burk28 kcal / 100 g
- Italienska gröna eller gula skärbönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska, osaltade15 kcal / 100 g
- Gröna ärterkonserverad, utan tillsatt salt, dränerade fasta beståndsdelar69 kcal / 100 g
- Konserverade gröna bönorcanned12 kcal / 100 g
- Bakade bönorkonserverade, utan tillsatt salt105 kcal / 100 g
- Vaxbönorkokta, avrunna, utan salt35 kcal / 100 g
- Limabönoromogna frön, konserverade, utan tillsatt salt, fasta och flytande beståndsdelar71 kcal / 100 g
Frågor om Gröna skärbönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Gröna skärbönor?
100 g Gröna skärbönor innehåller 22 kcal, med 1,1 g protein, 2,4 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (153 g) Gröna skärbönor?
1 portion (153 g) Gröna skärbönor innehåller 34 kcal, med 1,7 g protein, 3,7 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (306 g) Gröna skärbönor?
2 portioner (306 g) Gröna skärbönor innehåller 67 kcal, med 3,4 g protein, 7,4 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (76,5 g) Gröna skärbönor?
½ portion (76,5 g) Gröna skärbönor innehåller 17 kcal, med 0,9 g protein, 1,9 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (459 g) Gröna skärbönor?
3 portioner (459 g) Gröna skärbönor innehåller 101 kcal, med 5,1 g protein, 11 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (612 g) Gröna skärbönor?
4 portioner (612 g) Gröna skärbönor innehåller 135 kcal, med 6,9 g protein, 15 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Gröna skärbönor?
50 g Gröna skärbönor innehåller 11 kcal, med 0,6 g protein, 1,2 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Gröna skärbönor?
150 g Gröna skärbönor innehåller 33 kcal, med 1,7 g protein, 3,6 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168505 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
