Ha koll på vad du har på tallriken
Skärbönor
Kalorier och näringsvärden
konserverade, alla typer, kryddade, fasta beståndsdelar och vätska
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 16 kcal —
- Protein 0,8 g 2%
- Kolhydrater 2 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,5 g 5%
- Natrium 373 mg 16%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 3,1 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,23 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 22 mg 2%
- Järn 0,47 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 16 mg 1%
- Kalium 93 mg 2%
- Zink 0,14 mg 1%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,31 mg 14%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,8 g | 2 g | 0,2 g |
| 1 portion | 114 g | 18 | 0,9 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 228 g | 36 | 1,9 g | 4,5 g | 0,5 g |
| ½ portion | 57 g | 9 | 0,5 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 342 g | 55 | 2,8 g | 6,8 g | 0,7 g |
| 4 portioner | 456 g | 73 | 3,8 g | 9,1 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,2 g | 3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1,7 g | 4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2,1 g | 5 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Gröna skärbönorkonserverade, utan tillsatt salt, avrunna fasta beståndsdelar22 kcal / 100 g
- Italienska gröna eller gula skärbönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska15 kcal / 100 g
- Gula skärbönorråa31 kcal / 100 g
- Gröna bönorpå burk28 kcal / 100 g
- Italienska gröna bönorkonserverade, kryddade, fasta och flytande delar16 kcal / 100 g
- Gula vaxbönorkonserverade, standardförpackning, med vätska15 kcal / 100 g
- Konserverade gröna bönorcanned12 kcal / 100 g
- Vaxbönorfrysta, alla stilar, opårörda33 kcal / 100 g
- Shelliebönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätskor30 kcal / 100 g
- Limabönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska71 kcal / 100 g
Frågor om Skärbönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Skärbönor?
100 g Skärbönor innehåller 16 kcal, med 0,8 g protein, 2 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (114 g) Skärbönor?
1 portion (114 g) Skärbönor innehåller 18 kcal, med 0,9 g protein, 2,3 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (228 g) Skärbönor?
2 portioner (228 g) Skärbönor innehåller 36 kcal, med 1,9 g protein, 4,5 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (57 g) Skärbönor?
½ portion (57 g) Skärbönor innehåller 9 kcal, med 0,5 g protein, 1,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (342 g) Skärbönor?
3 portioner (342 g) Skärbönor innehåller 55 kcal, med 2,8 g protein, 6,8 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (456 g) Skärbönor?
4 portioner (456 g) Skärbönor innehåller 73 kcal, med 3,8 g protein, 9,1 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Skärbönor?
50 g Skärbönor innehåller 8 kcal, med 0,4 g protein, 1 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Skärbönor?
150 g Skärbönor innehåller 24 kcal, med 1,2 g protein, 3 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169144 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
