Ha koll på vad du har på tallriken
Shelliebönor
Kalorier och näringsvärden
konserverade, fasta beståndsdelar och vätskor
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 30 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Kolhydrater 2,8 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 3,4 g 12%
- Sockerarter 0,6 g —
- Natrium 334 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 3,1 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,21 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,2 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 29 mg 2%
- Järn 0,99 mg 6%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalium 109 mg 2%
- Zink 0,27 mg 2%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,38 mg 17%
- Selen 2,1 µg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,8 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 1 portion | 245 g | 74 | 4,3 g | 6,8 g | 0,5 g |
| 2 portioner | 490 g | 147 | 8,6 g | 14 g | 0,9 g |
| ½ portion | 122,5 g | 37 | 2,2 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 735 g | 221 | 13 g | 21 g | 1,4 g |
| 4 portioner | 980 g | 294 | 17 g | 27 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,9 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,6 g | 4,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3,5 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4,4 g | 7 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Limabönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska71 kcal / 100 g
- Vita bönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska114 kcal / 100 g
- Skärbönorkonserverade, alla typer, kryddade, fasta beståndsdelar och vätska16 kcal / 100 g
- Gröna bönorpå burk28 kcal / 100 g
- Navybönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska113 kcal / 100 g
- Chili med bönorkonserverad103 kcal / 100 g
- Konserverade hästbönorfasta beståndsdelar och vätska71 kcal / 100 g
- Gröna skärbönorkonserverade, utan tillsatt salt, avrunna fasta beståndsdelar22 kcal / 100 g
- Pintobönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska82 kcal / 100 g
- Gula vaxbönorkonserverade, standardförpackning, med vätska15 kcal / 100 g
Frågor om Shelliebönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Shelliebönor?
100 g Shelliebönor innehåller 30 kcal, med 1,8 g protein, 2,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (245 g) Shelliebönor?
1 portion (245 g) Shelliebönor innehåller 74 kcal, med 4,3 g protein, 6,8 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (490 g) Shelliebönor?
2 portioner (490 g) Shelliebönor innehåller 147 kcal, med 8,6 g protein, 14 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (122,5 g) Shelliebönor?
½ portion (122,5 g) Shelliebönor innehåller 37 kcal, med 2,2 g protein, 3,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (735 g) Shelliebönor?
3 portioner (735 g) Shelliebönor innehåller 221 kcal, med 13 g protein, 21 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (980 g) Shelliebönor?
4 portioner (980 g) Shelliebönor innehåller 294 kcal, med 17 g protein, 27 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Shelliebönor?
50 g Shelliebönor innehåller 15 kcal, med 0,9 g protein, 1,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Shelliebönor?
150 g Shelliebönor innehåller 45 kcal, med 2,6 g protein, 4,2 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169960 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
