Ha koll på vad du har på tallriken

Shelliebönor

Kalorier och näringsvärden

konserverade, fasta beståndsdelar och vätska

30
kalorierkcal per 100 g
Protein1,8 g
Kolh.2,8 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 30 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Kolhydrater 2,8 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 3,4 g 12%
  • Sockerarter 0,6 g —
  • Natrium 334 mg 15%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 11 µg 1%
  • Vitamin C 3,1 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,03 mg 0%
  • Vitamin K 8 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,21 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 13,2 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 29 mg 2%
  • Järn 0,99 mg 6%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 30 mg 2%
  • Kalium 109 mg 2%
  • Zink 0,27 mg 2%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,38 mg 17%
  • Selen 2,1 µg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g301,8 g2,8 g0,2 g
50 g50 g150,9 g1,4 g0,1 g
150 g150 g452,6 g4,2 g0,3 g
200 g200 g603,5 g5,6 g0,4 g
250 g250 g754,4 g7 g0,5 g

Frågor om Shelliebönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Shelliebönor?

100 g Shelliebönor innehåller 30 kcal, med 1,8 g protein, 2,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Shelliebönor?

50 g Shelliebönor innehåller 15 kcal, med 0,9 g protein, 1,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Shelliebönor?

150 g Shelliebönor innehåller 45 kcal, med 2,6 g protein, 4,2 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Shelliebönor?

200 g Shelliebönor innehåller 60 kcal, med 3,5 g protein, 5,6 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Shelliebönor?

250 g Shelliebönor innehåller 75 kcal, med 4,4 g protein, 7 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2015 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat