Ha koll på vad du har på tallriken
pintobönor
Kalorier och näringsvärden
konserverade, fasta beståndsdelar och vätska
82
kalorierkcal per 100 g
Protein4,6 g
Kolh.11 g
Fett0,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 82 kcal —
- Protein 4,6 g 9%
- Kolhydrater 11 g 4%
- Fett 0,6 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 4,6 g 16%
- Sockerarter 1 g —
- Natrium 268 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,27 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20,8 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 47 mg 4%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalium 276 mg 6%
- Zink 0,56 mg 5%
- Koppar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,32 mg 14%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,3 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 6,9 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 9,2 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 12 g | 27 g | 1,4 g |
Liknande livsmedel
- Refried pintobönor107 kcal / 100 g
- Bruna bönorkokt108 kcal / 100 g
- Vita bönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska114 kcal / 100 g
- Limabönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska71 kcal / 100 g
- Röda kidneybönormogna frön, konserverade, fasta beståndsdelar och vätska81 kcal / 100 g
- Svarta bönorkonserverad113 kcal / 100 g
- Trädgårdsbönakonserverad, med fasta beståndsdelar och vätska83 kcal / 100 g
- Refried beanspå burk90 kcal / 100 g
- Navybönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska113 kcal / 100 g
- Gröna bönorpå burk28 kcal / 100 g
Frågor om pintobönor
Hur många kalorier innehåller 100 g pintobönor?
100 g pintobönor innehåller 82 kcal, med 4,6 g protein, 11 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g pintobönor?
50 g pintobönor innehåller 41 kcal, med 2,3 g protein, 5,3 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g pintobönor?
150 g pintobönor innehåller 123 kcal, med 6,9 g protein, 16 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g pintobönor?
200 g pintobönor innehåller 164 kcal, med 9,2 g protein, 21 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g pintobönor?
250 g pintobönor innehåller 205 kcal, med 12 g protein, 27 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3271 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
