Ha koll på vad du har på tallriken
Pintobönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, konserverade, avrunna, sköljda i kranvatten
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 117 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Kolhydrater 21 g 8%
- Fett 1 g 1%
- Natrium 212 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,26 mg 2%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 64 mg 5%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 96 mg 8%
- Kalium 234 mg 5%
- Zink 0,59 mg 5%
- Koppar 0,26 mg 29%
- Mangan 0,37 mg 16%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7 g | 21 g | 1 g |
| 1 portion | 169 g | 198 | 12 g | 35 g | 1,6 g |
| 2 portioner | 338 g | 395 | 24 g | 70 g | 3,3 g |
| ½ portion | 84,5 g | 99 | 5,9 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 portioner | 507 g | 593 | 36 g | 105 g | 4,9 g |
| 4 portioner | 676 g | 791 | 48 g | 140 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,5 g | 10 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 31 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 14 g | 42 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 18 g | 52 g | 2,4 g |
Liknande livsmedel
- Refried pintobönor107 kcal / 100 g
- Pintobönmörmogna frön, groddade, kokta, avrunna22 kcal / 100 g
- PintobönmizanPintobönor, mogna frön, groddade, kokta, avrunna, utan salt22 kcal / 100 g
- Röda bönormogna frön, konserverade, avrunna, sköljda i kranvatten121 kcal / 100 g
- Bönormogna, konserverade, avrunna130 kcal / 100 g
- Bruna bönorkokt108 kcal / 100 g
- Röda kidneybönormogna frön, konserverade, fasta beståndsdelar och vätska81 kcal / 100 g
- Kidneybönamogen, konserverad, avrunnen128 kcal / 100 g
- Rosa bönormogna frön, kokta, utan salt149 kcal / 100 g
- Borlottibönorkonserverad, avrunnen102 kcal / 100 g
Frågor om Pintobönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Pintobönor?
100 g Pintobönor innehåller 117 kcal, med 7 g protein, 21 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (169 g) Pintobönor?
1 portion (169 g) Pintobönor innehåller 198 kcal, med 12 g protein, 35 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (338 g) Pintobönor?
2 portioner (338 g) Pintobönor innehåller 395 kcal, med 24 g protein, 70 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (84,5 g) Pintobönor?
½ portion (84,5 g) Pintobönor innehåller 99 kcal, med 5,9 g protein, 18 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (507 g) Pintobönor?
3 portioner (507 g) Pintobönor innehåller 593 kcal, med 36 g protein, 105 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (676 g) Pintobönor?
4 portioner (676 g) Pintobönor innehåller 791 kcal, med 48 g protein, 140 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pintobönor?
50 g Pintobönor innehåller 59 kcal, med 3,5 g protein, 10 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pintobönor?
150 g Pintobönor innehåller 176 kcal, med 11 g protein, 31 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173797 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
