Ha koll på vad du har på tallriken
rosa bönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, kokta, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 149 kcal —
- Protein 9,1 g 18%
- Kolhydrater 23 g 8%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 5,3 g 19%
- Sockerarter 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Vitamin K 3,7 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,57 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 168 µg 42%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 36,9 mg 7%
Mineraler
- Kalcium 52 mg 4%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 65 mg 15%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalium 508 mg 11%
- Zink 0,96 mg 9%
- Koppar 0,27 mg 30%
- Mangan 0,55 mg 24%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9,1 g | 23 g | 0,5 g |
| 1 portion | 169 g | 252 | 15 g | 38 g | 0,8 g |
| 2 portioner | 338 g | 504 | 31 g | 76 g | 1,7 g |
| ½ portion | 84,5 g | 126 | 7,7 g | 19 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 507 g | 755 | 46 g | 115 g | 2,5 g |
| 4 portioner | 676 g | 1007 | 61 g | 153 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4,5 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 34 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 45 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 57 g | 1,2 g |
Liknande livsmedel
- Röda kidneybönormogna frön, råa337 kcal / 100 g
- Pintobönormogna frön, råa347 kcal / 100 g
- Kidneybönoralla typer, mogna frön, tillagade, kokta, utan salt127 kcal / 100 g
- Ljusröda bönormogna frön, kokta124 kcal / 100 g
- Röda bönoralla typer, mogna frön, råa333 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, kokta, utan salt129 kcal / 100 g
- Royal red kidneybönormogna frön, kokta, utan salt123 kcal / 100 g
- Svarta bönormogna frön, kokta, utan salt132 kcal / 100 g
- Modnat rosa linfrökokta106 kcal / 100 g
- AdzukibönorAdzukibönor, mogna frön, kokta, utan salt128 kcal / 100 g
Frågor om rosa bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g rosa bönor?
100 g rosa bönor innehåller 149 kcal, med 9,1 g protein, 23 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (169 g) rosa bönor?
1 portion (169 g) rosa bönor innehåller 252 kcal, med 15 g protein, 38 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (338 g) rosa bönor?
2 portioner (338 g) rosa bönor innehåller 504 kcal, med 31 g protein, 76 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (84,5 g) rosa bönor?
½ portion (84,5 g) rosa bönor innehåller 126 kcal, med 7,7 g protein, 19 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (507 g) rosa bönor?
3 portioner (507 g) rosa bönor innehåller 755 kcal, med 46 g protein, 115 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (676 g) rosa bönor?
4 portioner (676 g) rosa bönor innehåller 1007 kcal, med 61 g protein, 153 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g rosa bönor?
50 g rosa bönor innehåller 75 kcal, med 4,5 g protein, 11 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g rosa bönor?
150 g rosa bönor innehåller 224 kcal, med 14 g protein, 34 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175198 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
